Что лучше беговая дорожка или эллиптический тренажер


Большое число людей мечтает похудеть, объедаясь на ночь. А вот как это сделать, мало кто знает.

Сколько различных диет предлагается. Дело дошло до подсчета каждой калории. И несмотря на голодовки и диеты, вес стабильно растет.

На помощь приходят различные тренажеры и спорт. Особой популярностью пользуются тренажерные залы. Но большой выбор снаряжения часто ставит в тупик начинающего, не отвечает на вопрос: «Что лучше эллиптический тренажер или беговая дорожка?».

Чтобы разобраться, надо ознакомиться с характеристиками рассматриваемого оборудования и сделаем для себя правильный выбор.

Популярно о беговой дорожке

беговая дорожка

Бег представляет собой простой вид спорта, позволяющий проводить занятия и на улице. Но одних сдерживает сырая и холодная погода, а другим просто не хватает сырости.

А вот беговая дорожка в спортзале выгодно отличается предоставлением возможности заниматься круглогодично.

Плюсы беговой дорожки:

  • для занятий на беговой дорожке не требуется специальных навыков. Это делает ее доступной людям с недостаточной физической подготовкой;
  • конструкция беговой дорожки позволяет подбирать различные нагрузки, регулировать и изменять их в зависимости от самочувствия при занятиях;
  • занятия на беговой дорожке позволяют поддерживать все группы мышц в тонусе;
  • отлично воздействуют на мышцы пресса, которые непросто накачать при другой тренировке;
  • простота пользования и эксплуатации;
  • возможность создания имитации подъема в гору и ходьбы по равнине;
  • занятия на беговой дорожке позволяют просматривать любимый сериал или пропущенную телепередачу;
  • возможность учета каждой растраченной калории, учитывая вес, пол, возраст.

Минусы беговой дорожки:

  • габариты беговой дорожки не позволяют размещать ее в небольшой комнате;
  • это достаточно шумный спортивный снаряд, который может доставить много неприятностей соседям;
  • на дорожке противопоказано заниматься людям, имеющим проблемы с суставами коленей.

Что такое эллиптический тренажер?

Что такое эллиптический тренажер?



Эллиптическим тренажером называется агрегат с множеством функций. Данный аппарат принадлежит к группе кардиотренажеров и аэробных устройств. Предназначены для укрепления организма, повышения аэробных способностей.

Внешний вид эллиптического тренажера похож на смесь беговой дорожки и классического степпера, обеспечивая плавность движения и скольжение.

Положительные стороны эллиптического тренажера:

  • при занятиях на тренажере тратится количество калорий, равных при занятиях обычным бегом, не уступает по эффективности занятиям на беговой дорожке;
  • оказывает меньшее воздействие на суставы коленей и бедер (это особенно актуально для людей, имеющих проблемы со здоровьем;
  • рекомендуется для занятий людям в реабилитационный период и пожилого возраста;
  • отлично воздействует на все группы мышц:
  • доступен для любого пользователя;
  • представляет малошумное устройство, допускает совмещение занятий и прослушивание музыки;
  • можно заниматься людям с большим весом.

Недостатки эллиптического тренажера:

  • занимает много места и не допускает сборки после окончания занятий;
  • при занятиях на тренажере постоянно заняты руки;
  • не оказывают тренировочные действия на мышцы брюшного пресса.

Вывод:

Вывод:

  • выбор следует останавливать на том тренажере, который будет удобным вам для занятий;
  • сделав выбор, не забывай, не одними тренажерами надо добиваться идеальной фигуры.

Выбор всегда за вами!

Вывод:
Вывод:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ещё почитать

20

полезных статей из категории «Спорт и ЗОЖ»